Середньодобове споживання - 1000 ккал. Ця програма збалансованого харчування на тиждень підійде для цілей поступового схуднення, оскільки цей раціон позбавляє від почуття голоду, але насичує поживними речовинами.

Понедiлок: ( ккал:1012; Б:60;  Ж:39;  У:92; ) 

1. Пишний омлет з куркою та сиром
2. Курячі боли на подушці з салату
3. Білий рис з яловичною у томатному соусі
4. Ciк холодного вiджиму 
5. Шашалички з індички та броколі з цвітною капустою

Вiвторок: ( ккал:1041; Б:57;  Ж:41;  У:115; )  

1. Круасан Цезар з iндичкою та листьями салату
2. Творожна запіканка з ягодами
3. Яєчна лапша з кроликом та мiксом овочей
4. Хумус з прованськими травами та хлібцями
5. Салат з гарбузом, руколою та сиром Фета 

Середа: ( ккал:1002; Б:58;  Ж:61;  У:87; )  

1. Трюфельний скрембл з кунжутом та хлібцями
2. Овочевий салат з авокадо та чері 
3. Картопляне пюре з та філе лосося з пряними травами
4. Бургер із запеченим перцем та куркою
5. Зелений горошок та рулетики із індички

Четвер: ( ккал:998; Б:61;  Ж:40;  У:90; )  

1. Сирники з горішками та абрикосовим джемом
2. Гороховий крем-суп з куркою та сухариками
3. Рігатоні з курячим фаршем та сиром Пармезан
4. Сендвіч з тунцем та трюфельною олією
5. Грецький салат з сиром Фета

П'ятниця: ( ккал:1012; Б:60;  Ж:42;  У:94; )  

1. Брускета з ростбіфом та сиром Філадельфія
2. Салат з руколою, апельсином та філе курчати
3. Рис Басматі з пряними травами та тигрові креветки
4. Ciк холодного вiджиму 
5. Стейк індички з овощами на пару

Субота: ( ккал:1032; Б:59;  Ж:43;  У:110; )  

1. Гранола з сухофруктами та горіхами
2. Лаваш з куркою та сиром сулугуні
3. Перлова каша та бейбі котлетки з індички
4. Салат "Цезар" з куркою та сиром Пармезан
5. Кукурудза-гриль та філе річкової форелі

Недiля: ( ккал:1052; Б:62;  Ж:42;  У:114; )  

1. Бананові панкейки з медом
2. Мелт з індичкою та сиром Чеддер
3. Лазанья з яловичиною
4. Смузi
5. Фаршировані перці з індичкою

5 ДНIВ - 4200 грн.

Вартicть дня - 840 грн.

7 ДНIВ - 5700 грн.

Вартicть дня - 815 грн.

При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому

30 днiв ( 1000 калорiй ) - 23400 грн ( день 780 )