Середньодобове споживання - 1000 ккал. Ця програма збалансованого харчування на тиждень підійде для цілей поступового схуднення, оскільки цей раціон позбавляє від почуття голоду, але насичує поживними речовинами.

Понедiлок: ( ккал:1021; Б:69;  Ж:42;  У:99; ) 

1. Вiдкритий омлет з куркою та сиром 
2. Бульон з куркою та лапшою
3. Стейк лосося з молодою картоплею
4. Млинці з індичкою та сиром Гауда
5. Салат "Цезар" з куркою та сиром Пармезан

Вiвторок: ( ккал:1026; Б:56;  Ж:39;  У:117; )  

1. Сирники з карамеллю та горішками
2. Брускета з прошуто та в’яленими томатами
3. Паста "Болоньєзе"
4. Спрінг-роли з овочами та креветками-гриль
5. Грецький салат з оливками та соусом песто

Середа: ( ккал:1007; Б:91;  Ж:57;  У:89; )  

1. Яйця Бенедикт з шинкою та тостом
2. Салат із ростбіфом та сиром Пармезан
3. Локшина з кроликом у тайському стилі з соусом теріякі
4. Ciк холодного вiджиму 
5. Кесадилья з качкою та овочами

Четвер: ( ккал:1015; Б:91;  Ж:42;  У:94; )  

1. Кокосовий чізкейк
2. Салат із тунцем у кунжуті
3. Картопляне пюре з бейбі-котлетками з індички
4. Лаваш із сиром сулугуні та куркою
5. Овочі-гриль і запечена курка у соусі карі

П'ятниця: ( ккал:1046; Б:79;  Ж:40;  У:102; )  

1. Яйця пашот і грісіні з томатами
2. Брускета з гуакамоле та тигровими креветками
3. Білий рис із філе дорадо
4. Смузi
5. Овочевий салат із бейбі-моцарелою

Субота: ( ккал:1032; Б:76;  Ж:43;  У:110; )  

1. Шоколадні панкейки з горішками та медом
2. Круасан з індичкою в медово-гірчичному соусі
3. Гречана каша з тушкованою яловичиною у томатному соусі
4. Пиріг з індичкою та грибами
5. Салат із перепілкою, овочами та оливковою олією

Недiля: ( ккал:1052; Б:83;  Ж:42;  У:114; )  

1. Біфштекс із курки та яєчня
2. Ciк холодного вiджиму 
3. Спагеті з креветками у вершковому соусі
4. Шашлички з курки, броколі та цвітної капусти
5. Запечена індичка на подушці з зеленого горошку

5 ДНIВ - 3700 грн.

Вартicть дня - 740 грн.

7 ДНIВ - 5000 грн.

Вартicть дня - 715 грн.

При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому

30 днiв ( 1000 калорiй ) - 20200 грн ( день 673 )