LIGHT НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ:
Среднесуточное потребление ≈ 1000 ккал. Данная программа сбалансированного питания на неделю подойдет для целей постепенного похудения, так как данный рацион избавляет от чувства голода, но насыщает питательными веществами.
Понеділок: ( ккал:1031,5; Б:54,2; Ж:37,1; У:127,5; )
1. Шоколаднi млинцi з ягiдним джемом
2. Бургер з iндичкою та запеченним перцем
3. Куряче фiле по французськи та кус кус
4. Фаршированнi перцi з куркою
5. "Цезар" з куркою
Вівторок: ( ккал:1055,9; Б:71,1; Ж:38,2; У:97,2; )
1. Сирники з фундуком та шоколадом
2. Курячий бульон з овочами
3. Запечений дорадо з зеленим горошком
4. Смузi
5. Салат Капрезе з соусом песто
Середа: ( ккал:1102,2; Б:106,3; Ж:62,1; У:88,1; )
1. Французьский омлет з сиром та шинкою
2. Круасан зi слабосоленим лососем та сиром Фiладельфiя
3. Локшина соба з кроликом та овочами
4. Шашлички з курки з овочевими дiпами
5. Зелений салат з бобами єдомаме
Четвер: ( ккал:1082,1; Б:94,1; Ж:46,1; У:97,2; )
1. Млинцi з куркою та сиром
2. Фруктовий салат
3. Фiле судака з на подушцi з бейбi моркви
4. Тако з яловичоною та овочами
5. Стейк з курки зi стручковою квасолею
П'ятниця: ( ккал:1051,5; Б:72,7; Ж:41,2; У:133,6; )
1. Фрітатта з куркую та болгарським перцем
2. Лаваш з куркою та сиром
3. Паста "Болоньезе"
4. Смузі
5. Салат з качкою та манго
Субота: ( ккал:1091,2; Б:75; Ж:60,4; У:83,1; )
1. Глазунья зi спаржею та помiдорами черi
2. Курячий бiфштекс на подушцi зi свiжого шпинату
3. Стейк лосося та запечена картопля з броколi
4. Тарт з куркою та томатами
5. Салат з руколою ,авокадо та кедровими горішками з пармезаном
Неділя: ( ккал:1123,4; Б:70,7; Ж:51,3; У:92,5; )
1. Сирна запiканка з родзинками та горiхами
2. Сендвiч з куркою та медово-гiрчичним соусом
3. Локшина з качкою та овочами в азiатському стилi
4. Хумус з паприкою та рисовими хлібцями
5. Салат з запеченим перцем та бебі моцарелою
5 ДНЕЙ - 3200 грн.
стоимость дня - 640 грн.
7 ДНЕЙ - 4200 грн.
стоимость дня - 600 грн.
При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому
30 днiв ( 800 калорiй ) - 16200 грн ( день 540 )